نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة

نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة
نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة

نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة Images?q=tbn:ANd9GcRVgiwNLZ8BNPt5mcDrq8tuKtxXWycuo8NAjEtD0pDN1eHctUO4

نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة 13808151801

نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة

كي نحصل على الفوائد المرجوة من الأغذية الطازجة لا بد من الأخذ في الاعتبار النصائح الآتية:

1- تناول الأغذية غير المعالجة كاملة مكملة بأغلفتها، كلما كان الأمر ممكناً، لأن الأغلفة تضم عناصر حيوية لها تأثيرها على صعيد الصحة.

2- التنويع في الطعام، لأنه لا يوجد غذاء واحد يستطيع أن يضمن كل العناصر التي يحتاجها الجسم، من هنا يجب أن تحتوي الوجبة على أصناف مختلفة تؤمن للخلايا الأحماض الأمينية والسكريات والدهنيات والأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف.

3- الحرص الشديد على أن تكون الخضر والفواكه حاضرة باستمرار في الوجبات اليومية، لأنها تزود الجسم بمضادات الأكسدة التي تقوم بدور مهم في حماية الخلايا من براثن الجذور الكيماوية الحرة التي تزرع الشر أينما تسنى لها ذلك.

4- تناول العصائر من الفواكه والخضر الطازجة لأنها تحتفظ بكافة الفيتامينات والمعادن والأنزيمات ومضادات الأكسدة التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط وتساعد على تقوية جهاز المناعة.

نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة Images?q=tbn:ANd9GcRVgiwNLZ8BNPt5mcDrq8tuKtxXWycuo8NAjEtD0pDN1eHctUO4

نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة Images?q=tbn:ANd9GcRrqmNRw0hofH5TG7PiO0N-WcpAujWTlD9iWfH9eEZ8YVrlyCDr

» نصائح رائعة للمطبخ اجمل النصائح المطبخية نصائح روعة لمطبخك
» نصائح .ديكورات .نصائح لإستغلال الحمام.أفكار لتزيين.صور حمامات أطفال.
» نصائح رائعة لبيت رائع
» اهم نصائح المنزل
» نصائح مطبخية