سيدة مسلمة
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه 829894
ادارة المنتدي  تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه 103798
سيدة مسلمة
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه 829894
ادارة المنتدي  تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه 103798
سيدة مسلمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سيدة مسلمة

لااله الا الله محمد رسول الله ( للنساء فقط )
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
جميع المشاركات تعبر عن رأي كاتبتها دون ادنى مسئولية على ادارة الموقع

المواضيع الأخيرة
» العاب قديمة مسلية للتحميل المباشر منتقاه لطلبات الاعضاء
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 31, 2018 9:46 pm من طرف مفيدة155

» من هو ذو القرنين
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالخميس يونيو 21, 2018 1:11 am من طرف سارة أحمد

» افضل تصميمات لتطبيقات الجوال
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالأربعاء مايو 30, 2018 10:49 am من طرف 2Grand_net

» افضل متجر للاندرويد
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 22, 2018 10:33 am من طرف 2Grand_net

» تصنيف تطبيقات الاندرويد الاكثر استخداما مؤخرا
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 15, 2018 5:11 pm من طرف 2Grand_net

» اكثر 100 تطبيق ايفون استخداما فى :- دول الخليج & الشرق الاوسط
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالإثنين مايو 07, 2018 3:34 pm من طرف 2Grand_net

» مقال :- أفضل 5 تطبيقات جوال أندرويد 2018
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالأحد أبريل 29, 2018 11:53 am من طرف 2Grand_net

»  فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالجمعة يناير 05, 2018 8:48 pm من طرف سيدة مسلمة

» ما لا تعرفه عن الاتراك
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالجمعة يناير 05, 2018 8:48 pm من طرف سيدة مسلمة

» سعر الدولار الامريكى اليوم فى البنوك والسوق السوداء
 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالخميس أغسطس 10, 2017 6:29 am من طرف bedo12121112

العناصر فى الاعلى

             
               






عنصر شخصي

 

  تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سيدة مسلمة
Admin
سيدة مسلمة


اسم الدولة : مصر
عدد المساهمات : 2808
نقاط : 19607
تقييم : 128
تاريخ التسجيل : 26/05/2013
العمر : 53
الموقع : http://www.mslemat.com/

لعب الادوار
مرئي للجميع: الخبرة,

 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه    تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه I_icon_minitimeالجمعة يناير 31, 2014 9:52 pm



 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه




يعتبر المشي أفضل الرياضات التي تقلل من حجم الأرداف، ويؤكد الباحثون أنه أفضل من الجري في إنقاص الوزن أيضاً فهو أقل ضغطاً على المفاصل وأسهل خاصة مع ارتداء ملابس مريحة وحذاء مريحا، كما يستمر حرق السعرات الحرارية بعد التوقف عن المشي لفترة بينما يتوقف الحرق بعد التوقف عن الجري مباشرة .
وفي الصور التالية الطريقة الصحيحة لبعض التمارين المنزلية التي تساعدك على شد الأرداف وتنحيفها .


 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769241_835



 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769242_560



 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769243_596



 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769242_655



 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769244_139



 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769245_330



 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769244_524



كرري هذا التمرين لكل رجل ، إنه يساعد على تنحيف الجناب والأرداف





 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769246_792


لتنحيف الظهر والأرداف



 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769246_558


لتنحيف البطن والأرداف



 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769247_337


لشد الأرداف



 تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه Almstba.com_1342769247_746


لشد عضلات البطن والأرداف





كرري كل تمرين 10 مرات يومياً وستلاحظي النتيجة من أول أسبوع، بعد أول أسبوع يمكنك زيادة عدد التمرين تدريجياَ حتى لا تتقلص العضلات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mslemat.com
 
تمارين لشد و تنحيف الارداف بالصور المتحركه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  هذي تمارين لتنحيف وشد الارداف بالصور المتحركه اتمنى تعجبكم
» عمل مفرش كروشية بالصور.تعليم مفارش كروشيه بالصور
»  تمارين تخسيس شد ترهلات الأرداف الجناب الفخدين
» كيفية وضع المكياج بالصور كيفية وضع المكياج بالصوروضع المكياج بالصور 2013
» تطريز بالخرز شرح بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سيدة مسلمة  :: العناية والجمال :: العناية بالجسم والبشرة-
انتقل الى: